対応症状
「更年期かも」と思いながら受診を迷っている40代の方へ。
更年期とは何か、40代前半と後半の違い、何科に行くか、すぐ対応してほしい症状まで。
男性の更年期にも触れます。西院／二条の整骨院の院長が、わかりやすくお話しします。
体のだるさが取れない。急に汗が出る。動いていないのに息が切れる。夜、ぐっすり眠れない。急に不安になる。
こんな症状が続いて、「更年期かな」と思っている方は多いと思います。
周りも更年期でしんどそうだし、年齢的に私もそうかな、と。
病院で検査をして、異常なしと言われた方もいます。
「更年期の症状ですね」と言われた方もいます。
この記事は、そんな方に向けて書きました。
どれか一つでも当てはまるなら、読んでみてください。
男性にも更年期の不調はあります。男性の方にも、読んでもらえたらうれしいです。
更年期とは
女性の閉経は、平均で50歳ごろです。閉経の前の5年と、後の5年。
あわせた10年間を、更年期と呼ぶのが一般的です。
この10年間に出てくる、ほかの病気が原因ではない不調が、更年期症状なんです。
だるさ、急な汗、動悸、息切れ、眠れない、急な不安感。
更年期障害は、その症状が強く出て、生活に支障が出ている状態を指します。病院で診断がつくものです。
「プレ更年期」という言葉も、よく聞きますよね。これは正式な医学用語ではありません。
病名ではないので、覚えておいてください。
男性にも更年期の不調はあります。
目安は40歳以降で、男性ホルモンの減少が関わるとされています。でも、まだわかっていないことも多いようです。男性の方は、内科や泌尿器科に相談してみてください。
40代前半と後半で、背景が違う
40代は、前半と後半で、起こりやすいことが少し違います。
前半は、自律神経の乱れからくる不調が出やすいと言われています。
眠れない。体がいつも重い。だるい。急に汗が出る。こういう症状には、自律神経が関わっていると考えられています。
後半になると、ホルモンの出方が安定しなくなります。
エストロゲンというホルモンが減っていく。それで、同じような症状が出ると考えられています。
症状はよく似ています。でも、背景は同じとは限りません。
自律神経については、別の記事に詳しく書きました。
「更年期のせい」と決めつけないために
「更年期だから、しょうがない」。そう言う方がいます。でも僕は、決めつけないほうがいいと思っているんです。
ほかに原因がないか、考えてみてください。甲状腺の病気など、ほかの病気が隠れていることもあります。
すぐ対応してほしい症状があります。胸に強い痛みが、急に出た。息が苦しい。冷や汗が出る。吐き気がある。
こういうときは、迷わず119番で救急車を呼んでください。
自分で運転して行くのは避けましょう。強い動悸や、急な息切れが続くときも、すぐ医療機関にかかってください。
「何科に行けばいいですか」と、よく聞かれます。まずは内科がいいと思います。
女性で、月経周期との関わりがありそうな方は、婦人科へ。生理痛がひどい。生理の前に症状が重くなる。
PMSの場合もあるので、婦人科で相談してみてください。
受診の目安は、症状が強く出ているとき。生活に支障が出ているときです。
強く出ているなら、定期的に通ったほうがいいと思います。
僕は更年期の専門家ではありません。診断もできる立場ではないんです。
診断は、お医者さんにお任せしています。
厚労省の10項目を、受診の入口に
厚生労働省の資料に、更年期の症状を10項目でチェックできるものがあります。
受診を考えるきっかけになるんです。 https://www.mhlw.go.jp/content/000969136.pdf
10項目は、これです。顔のほてり。汗。腰や手足の冷え。
動悸や息切れ。寝つきの悪さや眠りの浅さ。イライラ。憂うつな気持ち。頭痛、めまい、吐き気。疲れやすさ。肩こり、腰痛、手足の痛み。
これは診断ではありません。点数が高くても、更年期障害とは限らないんです。受診の目安として見てください。
冷え、睡眠、頭痛、腰痛がある方は、それぞれの記事もどうぞ。
【冷え・睡眠・頭痛・腰痛の記事】
数字も紹介します。2022年3月の、厚労省の調査です。40代の女性のうち、病院で更年期障害と診断されたことがある人は3.6%。
自分で疑った人、周りに言われた人、別の病気で受診して可能性を指摘された人を合わせると、28.3%でした。
症状がある40代の女性のうち、病院に行っていない人は81.7%です。
自己申告のアンケートですが、悩みながら受診していない方が多い、ということですね。
西院／二条で、体の側から整える視点
ここからは、僕がやっていることを話します。
どんな症状でも、まず全身を順番に診ていきます。
くまなく診て、どこが悪いのか、何が影響しているのかを探していくんです。
全身がしんどいという方は、全身を中心に診ます。
そういう方は、首がつらかったり、息苦しさがあったりするんです。
そこを中心に診ることもあります。
病院と違うところは、僕は薬を出せないことです。手で診て、手で整えます。
病院の検査では出てこなくても、僕の検査で引っかかるところは、たくさんあるんです。
そこを、手で整えていきます。体が正常に動く状態に整える。そんな感覚です。
僕にできる範囲と、できない範囲があります。
できないと判断したら、すぐに病院をすすめます。
できる範囲を、しっかりやるだけです。
女性の場合は、月経周期との関わりが、とても大事です。
受診の前に、何か月か、症状と月経周期のメモを取っておいてください。
内科でも婦人科でも、それを見せると、先生に伝わりやすくなります。
当院に来られるときも、そのメモを見せてください。
わかる範囲で、アドバイスします。
今日からできる小さな一歩
背中が硬い方は、多いんです。そんな方には、バスタオルがおすすめです。
バスタオルを、筒のように丸めます。その上に背骨をのせて、仰向けに寝ます。
そのまま深呼吸。余裕があれば、万歳をしたり、前ならえをしたりしてみてください。
肩や胸のまわりが、気持ちよく伸びます。
ストレッチ用のポールがある方は、そこに寝て深呼吸するのも、すごくいいです。
でも、買う必要はありません。バスタオルで、代わりになります。
痛みが出たら、すぐやめてください。
動悸やめまいがあるときも、無理はしないでください。
まとめ
更年期かも、と思ったら、決めつけずに、まず内科へ。月経との関わりがありそうなら、婦人科へ。
胸の強い痛みは、迷わず救急車を。強い動悸や急な息切れは、すぐ病院へ。
病院で異常なしと言われても、つらさが続くことはあります。ひとりで我慢しないでください。
FAQ
Q. 何歳ごろから更年期ですか？ A. 目安は45歳から55歳ごろです。幅があります。
閉経の時期には個人差があるので、40代前半から不調を感じる方もいます。
Q. 更年期かどうか、何科に相談すればいいですか？ A. まずは内科に相談してください。
女性で、月経周期との関わりがありそうなら、婦人科がおすすめです。
Q. 病院と整骨院は、どう使い分ければいいですか？ A. 薬の処方をしてくれるのは病院です。
診断名をつけてもらえるのも病院です。当院は整骨院ですが、整体の要素も扱っています。病院の検査に出てこない症状を、当院の検査で探して、施術します。体が正常に動く状態を保つお手伝いをします。
症状のご相談・ご予約は、公式LINEから承っております。
ワジマ整骨院 輪嶋大祐